ماده معدنی پتاسیم به جهت بیشتر اشخاص به رخ خوراکی و در مقادیر حداکثر 100 (mEq) یا تزریق شده به درون ورید بوسیله متخصصان پزشکی، به احتمال زیاد بدون دلایل است. ذرت بهعلت سیستم ریشه کار کشته که در مرحله بالایی خاک دارد، در شرایط فارغ از کشت میزان پتاسیم موردنیاز خود را جذب میکند. اشخاصی که بیشترین رژیم غذایی پتاسیم را مصرف کردند هم 10 % کاهش احتمال مرگ داشتند و پتاسیم بدن آنها به جای مکمل از منابع غذایی غنی از همین ماده معدنی تأمین می شود. تمرکز رژیم غذایی دش روی خوردن میوه و سبزیجات بیشتر، البته حیاتی چربی و سدیم کمتر است. اهمیت بررسی رژیم های غذایی بیش از 90 هزار زن، محققان دریافتند افرادی که بیشترین پتاسیم را در رژیم خود داشتند، 12 تا 16 درصد کمتر مبتلا سکته مغزی خرید مونو پتاسیم فسفات می شوند. کمتر سکته مغزی می تواند به دلیل مزایای یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم به جهت سالم قلب باشد. انواع رژیم های غذایی به جهت پرهیز از فشار خون بالا یا این که رژیم غذایی دش ( DASH) به عنوان یک نحوه مؤثر برای کمتر فشار خون از طرز گزینش هوشمندانه طعام ها همین روز ها دوچندان دوست داستنی شده است. اگر مقدار پتاسیم در تن یک شخص بسیار قلیل شود، همین ماهیچه ها ممکن است به درستی کار نکنند و فرد ممکن هست به دشواری نفس عمیق بکشد و یا این که ممکن هست احساس خفگی کند. به گزارش خدمت ترجمه ایمنا، عمده افراد پتاسیم به اندازه را از شیوه یک رژیم غذایی سالم دریافت میکنند؛ تحت بودن مرحله پتاسیم در بدن کلیدی خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماریهای قلبی، سکته مغزی، آرتریت (ورم مفاصل)، سرطان، اختلالات گوارشی و ناباروری همپا است. مطابق مطالعه شده در سپتامبر 2014 در انجمن قلب آمریکا، نشان می دهد که پس از یائسگی، زنانی که پتاسیم به اندازه در رژیم روزانه خود دارند، سکته مغزی کمتری دارند. یک فرد مقادیر کمی از پتاسیم را از نحوه عرق از دست می دهد، به همین برهان هست که عرق شدید ناشی از فعالیت فیزیکی زیاد یا بودن در آب و هوای گرم اغلب می تواند منجر به ضعف و یا این که درد ماهیچه شود. جهت به دست آوردن دیتاها حتمی در آیتم همین دارو میتوانید به شکل ۲۴ ساعته و آنلاین حیاتی پزشک آنلاین داخلی یا این که دکتر آنلاین عمومی مشورت نمایید. در مقایسه حساس غذاها، مکمل های پتاسیم کوچک هستند و مصرف آن آسان است. سیب زمینی شیرین: 1 عدد میانگین آن اساسی 540 میلی گرم پتاسیم است. مطابق یک مطالعه که توسط وزارت بهداشت در سال 1395 در کشور ایران انجام شد، به طور میانگین ۲۲ % زنان و ۲۱ % مردان اهل ایران در گیر به فشارخون بالا بوده اند. موز: 1 عدد متوسط موز اصلی 420 میلی گرم پتاسیم است. لوبیای چیتی: نیم فنجان پخته شده مهم 360 میلی گرم پتاسیم است.

ایندکسر